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繊細さんに共感！気疲れするあなたに贈る4コマ漫画
仕事をする上で、周囲の空気に敏感すぎてしまう「HSP」（Highly Sensitive Person）気質の方は多いでしょう。周囲の表情や声のトーンに過剰に反応し、勝手に気疲れしてしまうというお悩みを持つ方々の“お仕事あるある”を、人気の4コマ漫画家きやしさんが独自の視点で描きます。今日は、そんな繊細さんたちが抱える仕事のストレスと日常についてご紹介します。
仕事での気疲れの理由とは？
繊細さんの脳は、一見何でもない出来事にも強い「情報キャッチ力」を持っています。このため、周囲の状況を過剰に読み取ってしまい、考えすぎてしまうことが多いです。実際には何も起こっていないのに、頭の中ではその出来事が大きく膨らんでしまい、自分の気持ちと事実を混同してしまうのです。そしてこれが心身のエネルギーを消耗する原因となります。
繊細さんが抱える「空気読みすぎ」の具体例
- 会議中に他者の反応を気にしすぎて発言を躊躇。
- 職場の雰囲気に引きずられ、いつも以上に緊張感が高まる。
- 同僚の小さな意見に心を乱されて、自己評価が下がる。
このような状況が日常的に続くことで、繊細さんは仕事に対して疲弊してしまいます。特に、刺激が多いオフィス環境では意識的にリラックスすることが重要です。
「感じたこと」と「実際に起きたこと」を切り離すコツ
繊細さんが日常生活をより快適に過ごせるようにするためには、「感じたこと」と「実際に起きたこと」を切り離して整理する習慣が不可欠です。以下の方法を試してみてください。
- 思考の交通整理をする: 一日の終わりに、自分の感じたことや出来事を日記に書き出し、整理してみましょう。これにより、頭の中のモヤモヤがクリアになり、余計な脳疲労を防ぐ手助けになります。
- リラックス法を取り入れる: 深呼吸やストレッチなど、体をリラックスさせる方法を日常に取り入れましょう。
- マインドフルネスを実践: 瞑想やマインドフルネスの練習をすることで、今この瞬間に焦点を当て、過去や未来の不安を手放すことができます。
繊細さんの日々の工夫
繊細さんにとって、社会での生活は時に重圧を感じるものです。しかし、工夫次第で日常を軽やかにすることが可能です。今後の漫画では、心の健康を保ちながら仕事をこなすための工夫や体験をお届けしますので、お楽しみに。
きやしさんの4コマ漫画は、繊細な方への共感と理解を深める素晴らしいコンテンツです。もし興味がある方は、ぜひ「繊細さんの空気読み過ぎ日記」をチェックしてみてください。また、きやしさんのInstagramアカウント(@kiya_si)もフォローして、最新の漫画や体験談を見逃さないようにしましょう。
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