「HSP」気質の人が抱えるお仕事の悩みとは？
周囲の環境に対する敏感さや気配りが特徴の「HSP」(Highly Sensitive Person)気質の人々。今回は、この特性を持つ人が職場で直面する共通の悩みや、日常生活での気疲れについて、人気の4コマ漫画家きやしさんの作品を交えてご紹介します。
気疲れする「HSP」気質とは？
「HSP」気質を持つ方は、周囲の表情や声のトーンに非常に敏感で、時にはその影響を受けて不必要なまでに気疲れをしてしまうことがあります。例えば、同僚の不機嫌そうな表情を見ただけで、自分自身にもその気持ちが波及し、心が重くなることも。こうした感受性の強さが、時にはストレスの原因となることがあります。
「気持ち」と「事実」を分ける整理術
繊細さんが抱える「もやもや」を解消するためには、思考の整理が不可欠です。きやしさんの漫画では、感じたことや思い込みと、実際の事実を紙に書き出すメソッドが紹介されています。この方法を利用すると、自分の感じ方と、現実を客観的に見つめ直すことができるため、無用な自己責任感から解放されることがあります。
思考整理の手順
- 紙に書き出す: 頭の中にあるもやもやを、まずは紙に書き出します。
- 感じたことと事実を分類: 書き出した内容を「気持ち」と「事実」に分けて整理します。
- 客観視する: それぞれを冷静に見直し、自分がどう感じたのか、また実際に何が起こったのかを比較します。
この整理術を続けることで、思い込みから距離を取れるようになり、徐々に楽になっていくことが期待できます。
「空気読み過ぎあるある」もほっこり
次回も、HSP気質を持つ繊細さんの「空気読み過ぎあるある」をお届けします。これらのエピソードは、共感を呼ぶだけでなく、読者の気持ちもほっこりさせることでしょう。
きやしさんの活動について
今回の情報を提供しているのは、アラサー独身OLのきやしさん。彼女は、温かみのあるエッセイ漫画や街コン体験レポートを描いており、定期的に読者の体験談を募集しています。彼女のInstagram（@kiya_si）で最新の作品をぜひチェックしてみてください。
「HSP」気質の人が持つ特性は、多くの場合、才能でもありますが、その分、職場でのストレスや疲労感が増すことも事実です。自分自身を理解し、少しずつ自分に合った対処法を見つけて、健康的な働き方を模索していきましょう。次回も、繊細さを強みに変えるためのヒントをお楽しみに！
