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繊細なHSP気質の人が職場で感じる疲労感
職場環境において、周囲の空気を過度に読み取る「HSP」（ハイリー・センシティブ・パーソン）気質の人々が増えています。このような繊細な人たちは、周囲の表情や声のトーンに対して敏感であり、時にはその感受性が働く上での負担になることもあります。この記事では、そんな「HSP」気質の人々が直面するお仕事に関する“あるある”を、きやしさんの4コマ漫画を通じてご紹介します。
陽キャとの温度差に疲れる繊細さん
明るく元気な“陽キャ”な同僚たちが発する「気にしない!」「大丈夫だよ!」といった励ましの言葉は、繊細さんにとっては時に逆効果となることがあります。彼らはそのテンションの高さや軽やかさを、自分の気持ちを理解してもらえていないと感じ、新たな疲労感の原因となることがあるのです。
温度差の正体とは？
繊細なHSP気質の方々が苦手意識を抱くのは、言葉そのものよりも“温度差”に原因があるかもしれません。この温度差は、彼らが周囲の感情に敏感であるため、同僚の明るさと自分の内面的なものとのギャップが際立つことに起因します。職場の環境において、無理のない距離感を構築することは、彼らが快適に働くためには不可欠です。
繊細さんの日常の疲労対策
では、HSP気質を持つ繊細さんが日々の職場でどのように疲労感を軽減できるのでしょうか？以下にいくつかのポイントを挙げます。
- 自分の感情を言語化する: 自分の感じていることを言葉にすることで、周囲と共有しやすくなります。
- 適度な休息を取る: 自分自身に優しく、必要なときには休憩を取り入れましょう。
- コミュニケーションを工夫する: 陽キャと接する際に、自分がどのように感じているのかを話してみることで理解を深められます。
- 心地よい環境を整える: 自分がリラックスできる場所を職場内に持つことも重要です。
次回のヒント
次回も、繊細さんが直面する“空気読み過ぎあるある”をお届けしますので、ぜひ楽しみにしてください。また、きやしさんの最新の作品や日常生活を追いたい方は、Instagramで@kiya_siをフォローすることをお勧めします。
きやしさんは、アラサー独身OLとして、心の傷を酒で洗い流しながら、婚活や街コン体験レポなどを描いたエッセイ漫画を定期的に発表しています。読者からの体験談の募集も行っていますので、興味のある方はぜひ参加してみてください！
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